Sürekli ayakta durunca ne olur? Bu sorunlar kalp krizi ve felç riskini doğrudan artıran önemli faktörler olarak kabul edilir. Uzun süre ayakta duran kişilerin kan dolaşımı da etkilenir; kan bacak damarlarında birikir, yeterli şekilde geri pompalanamaz ve zamanla ödem ve varis oluşabilir. Uzun süre ayakta kalmaya ne iyi gelir? Mola sırasında, sandalyenize oturup bacaklarınızın arasından öne doğru eğilerek ve 20-30 saniye bekleyerek kısalmış bel kaslarınızı esnetebilirsiniz. Ayaklarınızı yanlara açarak iç bacak kaslarınızı esneterek rahatlayabilirsiniz. 1 saat ayakta durmak kaç kalori yakar? Ayakta durmak saatte 20 ekstra kalori yakmanıza yardımcı olabilir.29 Kasım 2020Ayakta durmak saatte 20 ekstra kalori yakmanıza yardımcı olabilir.…
Yorum Bırak