Amaranth tohumu nasıl tüketilir? Tohumlar genellikle kaynatılarak veya patlatılarak tüketilir. Pişirildiğinde, bu tohumlar doku katar ve genellikle kahvaltıda yulaf ezmesi veya diğer tahılların yerine kullanılır. Patlamış mısır gibi patlatılabilir ve atıştırmalık olarak veya tahıl yerine tüketilebilir. Amaranth’ın Türkçesi nedir? AMARANTIN FAYDALARI Ayrıca, amarant en yüksek lif içeriğine sahip tahıllardan biridir. Tüm tahıllar arasında sadece kinoa, amaranttan daha fazla demir içerir. Ayrıca iyi bir kalsiyum, magnezyum ve folat kaynağıdır. Amaranth ne kadar tüketilmeli? Günde 100 gram amarant tohumu tüketildiğinde günlük protein ihtiyacı karşılanmış olur. Ayrıca içeriğinde bol miktarda B vitamini ve mineraller de bulunur. Amarant tohumlu kış çayı ne işe yarar?…
Yorum Bırak