Akşam yapılan spor kilo verdirir mi? Bu durum, yatmadan önce yapılan egzersizin yağ yakıp yakmadığı sorusuna olumlu bir bakış açısı sunuyor. Akşamları orta yoğunlukta yapılan egzersiz vücudun enerji harcamasını artırarak uyku sırasında yağ yakımını destekleyebilir. Akşam en geç kaçta spor yapılır? Akşam egzersizlerini saat 16:00 ile 17:00 arasında yapmanız önerilir. Akşam egzersiz yapmanın birçok faydası vardır. Bu faydalar aşağıda listelenmiştir: Akşam biriken yorgunluk ve bitkinlik aslında egzersizle azaltılabilir. Gece yapılan spor işe yarar mı? Akşam ve gece saatlerinde yapılacak fiziksel aktivite, vücudun rahatlaması, uyku ritminin düzenlenmesi ve daha kaliteli bir uyku sağlanması açısından son derece etkilidir. Akşam 8’de spor yapılır…
Yorum Bırak